Asam lambung adalah suatu kondisi dimana asam yang diproduksi oleh lambung menjadi berlebih dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung.
Oleh karena itu, diperlukan pengaturan pola makan bagi penderita asam lambung. Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain makanan pedas, makanan berlemak, minuman beralkohol, dan kafein.
Sebaliknya, penderita asam lambung sebaiknya mengonsumsi makanan alkali yang dapat menetralisir asam lambung.
Apa buah-buahan yang cocok untuk penderita Asam Lambung?
Untuk jenis buah-buahan yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah-buahan yang memiliki kandungan alkali yang tinggi seperti melon, pepaya, pisang matang, apel matang, alpukat, pir, dan blueberry.
Dalam memilih buah-buahan, penderita asam lambung sebaiknya mempertimbangkan juga tekstur dan kekenyalan buah-buahan tersebut agar tidak memicu produksi asam lambung yang berlebih.
Buah-buahan yang tidak cocok untuk penderita Asam Lambung
Beberapa jenis buah-buahan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung adalah buah-buahan asam seperti jeruk, tomat, nanas, serta buah yang mengandung gas seperti nangka.
Buah-buahan yang terlalu manis dan berair seperti semangka juga sebaiknya dihindari.
Dalam rangka mencapai pola makan yang sehat bagi penderita asam lambung, selain menghindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung, sebaiknya juga menghindari kebiasaan makan terlalu cepat dan terlalu banyak, serta tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Olahraga teratur juga dapat membantu mengatasi masalah asam lambung, karena dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi berat badan. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih sehat dan lebih baik dalam mengatasi masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
